Cursos

Participa en nuestros Cursos y Talleres

En el Centro Nayara Malnero organizamos Talleres y Formaciones de diversas temáticas para el cuidado integral de tu salud. Creemos que cuidarse es más fácil con un toque divertido, por eso te invitamos a participar en nuestras actividades de crecimiento personal, salud emocional, salud física, sexualidad y pareja…¡Hecha un ojo a nuestro calendario!

Generalmente hacemos colaboraciones con profesionales de distintos ámbitos que nos complementan y diversifican nuestra labor. Por supuesto, estaremos encantados de escuchar vuestras propuestas.

Ene
18
Jue
Clases de Yoga con Mariana Simón @ Centro Nayara Malnero
Ene 18 a las 8:30 pm – 9:45 pm
Clases de Yoga con Mariana Simón @ Centro Nayara Malnero | A Coruña | Galicia | España

Este 2018 inauguramos, gracias a nuestra compañera Mariana Simón, nuevas clases de Yoga. Para Mariana el Yoga es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.

“Hoy en día nuestro ritmo de vida nos lleva a quejarnos del estrés diario, del cansancio, de la
pesadez corporal…por ello buscamos un momento de paz y relajación a la vez que ejercitamos
nuestro cuerpo. Esta disciplina se ha extendido a occidente, practicándolo millones de
personas alrededor del mundo por sus múltiples beneficios, no sólo físicos, también mentales y
espirituales.

La práctica del Yoga desarrollará la capacidad de estar presentes, de ser conscientes de nuestro
cuerpo, de nuestra mente, es decir de nuestra propia vida. No importa si es un camino lento:
mientras practicamos y caminamos hacia nosotros mismos, la práctica del Yoga nos regala
también beneficios inmediatos y palpables que tienen que ver con nuestro estado físico,
energético y mental.”

¿Qué beneficios aporta el Yoga a corto plazo?

  • Reducción del estrés: está demostrado que con la práctica de Yoga se pueden reducir los efectos físicos y mentales del estrés. El organismo contesta al estrés liberando cortisol –la llamada hormona del estrés– a partir de las glándulas suprarrenales. La práctica de Yoga reduce los niveles de cortisol de manera casi inmediata.
  • Alivio del dolor: los estudios han demostrado que la práctica de asana (posturas), relajación, meditación y su combinación, proporcionan un alivio considerable del dolor en las personas con enfermedades o dolencias de cualquier tipo.
  • Mejor Respiración: una de las propuestas que incluye la práctica de Yoga es el contacto consciente con la propia respiración. Esto facilita la recuperación de la función vital más importante para el ser humano: la respiración natural completa.
  • Regulación del Sistema Nervioso-Endocrino: es el fundamento de la salud y el bienestar. El Yoga ayuda a regular y a restablecer el equilibrio de nuestros sistemas nervioso y endocrino que son responsables del proceso de recepción, integración y respuesta de todo tipo de información que reciben el cuerpo y la mente.
  • Aumento de la Flexibilidad: El Yoga mejora la flexibilidad, la movilidad e incrementa el rango de movimiento. Con una práctica asidua, los músculos se van estirando con mayor facilidad y las articulaciones aumentan su elasticidad. Todo ello puede ofrecernos una mayor agilidad en la vida diaria y prevenir las dolencias.
  • Incremento de la fortaleza y la resistencia: en las posturas de Yoga participan todos los músculos del cuerpo, por tanto, una práctica asidua de Yoga puede aumentar nuestra fuerza, literalmente, de pies a cabeza.
  • Control del peso: el Yoga ayuda a mantener el peso ideal.
  • Mejora de la circulación: a través de las posturas y el movimiento, ayuda a mejorar la circulación de manera eficiente y ayuda a la oxigenación de las células del cuerpo.
  • Acondicionamiento Cardiovascular: la práctica de Yoga contribuye a la mejorara cardíaca y pulmonar.
  • Desarrollo de la Conciencia: la conexión con el momento presente. Cuanto más practicamos, más conscientes nos hacemos de nuestro entorno y del mundo que nos rodea y, sin duda, más conciencia generamos sobre nosotros mismos. Se abre el camino a una mejor concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.
  • Paz Interior: los resultados más inmediatos de la práctica de Yoga y de la meditación tienen que ver con el cultivo de la paz interior y de la quietud. Son la base para que los otros beneficios del Yoga surtan un efecto real y auténtico.

¿Cómo son nuestras clases de Yoga?

Nuestros grupos son reducidos por eso adaptamos la clase a cada persona teniendo en cuenta sus limitaciones y patologías, de haberlas.La estructura de la clase tendrá diferentes fases:

1. Interiorización: Empezaremos la clase con una breve interiorización que nos preparará para las meditaciones.

2. Pranayama: Haremos diferentes tipos de respiraciones conscientes , cada tipo con sus objetivos : purificar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco, limpiar las vías aéreas , ganar concentracción, entre otras muchas cosas.

3. Fase dinámica: Ejercicios de estiramientos, movilizaciones para ir poniendo el cuerpo a tono para la siguiente fase.

4. Fase de asanas: Practicaremos las posturas de Yoga, conectando el cuerpo con la mente. En esta fase pondremos un gran interés en las limitaciones y patologías de cada persona, adaptando las posturas a la persona y no al revés.

5. Relajación final: Relajación muscular progresiva, visualizaciones, preparándonos para la meditación según el grado de experiencia del practicante.

La duración es de 75min.

 

¿Cuándo es el taller?

Lunes y viernes de 11:15 a 12:30h

Martes y jueves de 19:30 a 20:45h
(horarios flexibles según las necesidades del grupo)

¿Cómo puedo asistir?

Presencialmente en nuestro centro en Gijón: c/Ramón y Cajal 25 entlo (esquina con Calderón de la Barca).

¿Cómo puedo apuntarme al taller o tener más información?

Aquí mismo sin salir de este post, escribiendo a citas@nayaramalnero.com o en el teléfono 984841321

Abajo encontrarás un formulario para reservar tu plaza.

¿Cual es el precio?

50€/mes (incluye 2 sesiones semanales de 75min)

Seguro que más de una vez has pensado, e incluso te has propuesto, comenzar a practicar Yoga.  Te brindamos la oportunidad de obtener todos los beneficios del Yoga e iniciarte en este maravilloso camino. ¡INFÓRMATE AHORA!

 

 

Ene
19
Vie
Clases de Yoga con Mariana Simón @ Centro Nayara Malnero
Ene 19 a las 11:15 am – 12:30 pm
Clases de Yoga con Mariana Simón @ Centro Nayara Malnero | A Coruña | Galicia | España

Este 2018 inauguramos, gracias a nuestra compañera Mariana Simón, nuevas clases de Yoga. Para Mariana el Yoga es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.

“Hoy en día nuestro ritmo de vida nos lleva a quejarnos del estrés diario, del cansancio, de la
pesadez corporal…por ello buscamos un momento de paz y relajación a la vez que ejercitamos
nuestro cuerpo. Esta disciplina se ha extendido a occidente, practicándolo millones de
personas alrededor del mundo por sus múltiples beneficios, no sólo físicos, también mentales y
espirituales.

La práctica del Yoga desarrollará la capacidad de estar presentes, de ser conscientes de nuestro
cuerpo, de nuestra mente, es decir de nuestra propia vida. No importa si es un camino lento:
mientras practicamos y caminamos hacia nosotros mismos, la práctica del Yoga nos regala
también beneficios inmediatos y palpables que tienen que ver con nuestro estado físico,
energético y mental.”

¿Qué beneficios aporta el Yoga a corto plazo?

  • Reducción del estrés: está demostrado que con la práctica de Yoga se pueden reducir los efectos físicos y mentales del estrés. El organismo contesta al estrés liberando cortisol –la llamada hormona del estrés– a partir de las glándulas suprarrenales. La práctica de Yoga reduce los niveles de cortisol de manera casi inmediata.
  • Alivio del dolor: los estudios han demostrado que la práctica de asana (posturas), relajación, meditación y su combinación, proporcionan un alivio considerable del dolor en las personas con enfermedades o dolencias de cualquier tipo.
  • Mejor Respiración: una de las propuestas que incluye la práctica de Yoga es el contacto consciente con la propia respiración. Esto facilita la recuperación de la función vital más importante para el ser humano: la respiración natural completa.
  • Regulación del Sistema Nervioso-Endocrino: es el fundamento de la salud y el bienestar. El Yoga ayuda a regular y a restablecer el equilibrio de nuestros sistemas nervioso y endocrino que son responsables del proceso de recepción, integración y respuesta de todo tipo de información que reciben el cuerpo y la mente.
  • Aumento de la Flexibilidad: El Yoga mejora la flexibilidad, la movilidad e incrementa el rango de movimiento. Con una práctica asidua, los músculos se van estirando con mayor facilidad y las articulaciones aumentan su elasticidad. Todo ello puede ofrecernos una mayor agilidad en la vida diaria y prevenir las dolencias.
  • Incremento de la fortaleza y la resistencia: en las posturas de Yoga participan todos los músculos del cuerpo, por tanto, una práctica asidua de Yoga puede aumentar nuestra fuerza, literalmente, de pies a cabeza.
  • Control del peso: el Yoga ayuda a mantener el peso ideal.
  • Mejora de la circulación: a través de las posturas y el movimiento, ayuda a mejorar la circulación de manera eficiente y ayuda a la oxigenación de las células del cuerpo.
  • Acondicionamiento Cardiovascular: la práctica de Yoga contribuye a la mejorara cardíaca y pulmonar.
  • Desarrollo de la Conciencia: la conexión con el momento presente. Cuanto más practicamos, más conscientes nos hacemos de nuestro entorno y del mundo que nos rodea y, sin duda, más conciencia generamos sobre nosotros mismos. Se abre el camino a una mejor concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.
  • Paz Interior: los resultados más inmediatos de la práctica de Yoga y de la meditación tienen que ver con el cultivo de la paz interior y de la quietud. Son la base para que los otros beneficios del Yoga surtan un efecto real y auténtico.

¿Cómo son nuestras clases de Yoga?

Nuestros grupos son reducidos por eso adaptamos la clase a cada persona teniendo en cuenta sus limitaciones y patologías, de haberlas.La estructura de la clase tendrá diferentes fases:

1. Interiorización: Empezaremos la clase con una breve interiorización que nos preparará para las meditaciones.

2. Pranayama: Haremos diferentes tipos de respiraciones conscientes , cada tipo con sus objetivos : purificar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco, limpiar las vías aéreas , ganar concentracción, entre otras muchas cosas.

3. Fase dinámica: Ejercicios de estiramientos, movilizaciones para ir poniendo el cuerpo a tono para la siguiente fase.

4. Fase de asanas: Practicaremos las posturas de Yoga, conectando el cuerpo con la mente. En esta fase pondremos un gran interés en las limitaciones y patologías de cada persona, adaptando las posturas a la persona y no al revés.

5. Relajación final: Relajación muscular progresiva, visualizaciones, preparándonos para la meditación según el grado de experiencia del practicante.

La duración es de 75min.

 

¿Cuándo es el taller?

Lunes y viernes de 11:15 a 12:30h

Martes y jueves de 19:30 a 20:45h
(horarios flexibles según las necesidades del grupo)

¿Cómo puedo asistir?

Presencialmente en nuestro centro en Gijón: c/Ramón y Cajal 25 entlo (esquina con Calderón de la Barca).

¿Cómo puedo apuntarme al taller o tener más información?

Aquí mismo sin salir de este post, escribiendo a citas@nayaramalnero.com o en el teléfono 984841321

Abajo encontrarás un formulario para reservar tu plaza.

¿Cual es el precio?

50€/mes (incluye 2 sesiones semanales de 75min)

Seguro que más de una vez has pensado, e incluso te has propuesto, comenzar a practicar Yoga.  Te brindamos la oportunidad de obtener todos los beneficios del Yoga e iniciarte en este maravilloso camino. ¡INFÓRMATE AHORA!

 

 

Ene
23
Mar
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Ene 23 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Ene
25
Jue
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Ene 25 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Abr
3
Mar
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Abr 3 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Abr
5
Jue
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Abr 5 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Jun
12
Mar
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Jun 12 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Jun
14
Jue
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Jun 14 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Ago
21
Mar
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Ago 21 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

65€ al mes. 2 clases a la semana de 1 h.

RESERVA AHORA TU PLAZA o INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL SIGUIENTE FORMULARIO:

 

 

 

Ago
23
Jue
Preparación Integral al parto con Tatiana Chaso @ Centro Nayara Malnero
Ago 23 a las 6:00 pm – 7:00 pm

Todos conocemos las clásicas clases de preparación al parto y, aunque no dudamos de que están muy bien, parece que siempre falta algo. Sirve de poco trabajar mucho la parte física si la emocional no se ve acompañada, de ahí que nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico Tatiana Chaso nos proponga este curso de preparación integral al parto. Estamos seguros de que encantará a las futuras mamás.

Las clases tienen como objetivo ayudar de una forma completa a las futuras madres en el momento del alumbramiento. Están pensadas para embarazadas a partir de la semana 27.

¿Cuándo es el curso?

Todos los Martes y Jueves de 18 a 19h

¿Cómo es el taller?

Se trata de sesiones de 60 min, dos días a la semana, en las que prepararemos físicamente a las mujeres, flexibilizando y dando movilidad al conjunto pélvico, así como en el plano músculo esquelético. Para ello, contaremos con TRX, pelotas, mancuernas, estiramientos …todo para conseguir un buen fondo una vez haber dado a luz.

Además, practicaremos técnicas anti-dolor en la fase de dilatación y de relajación, así como prácticas de pujos y ejemplos de cómo utilizar el transverso para evitar que el suelo pélvico sufra.

Y, por supuesto, sin olvidaros de la importancia de la parte psicológica/emocional: cómo relajarnos, saber qué nos pasa y cómo nos pasa, cómo nos vamos a sentir, qué es normal y qué no, etc.

¿De qué me va a servir este taller?

  • Para sentirme preparada y vencer el miedo al parto.
  • Para conocer qué y cómo va a ocurrir.
  • Para aprender a dar movilidad a las estructuras músculo-esqueléticas para favorecer el encajamiento y el parto
  • Aprender a flexibilizar el periné para evitar la episiotomía o el desgarro.
  • Conocer los cuidados básicos de la musculatura en el postparto y ejercicios recomendados para recuperar el tono y la fuerza muscular.
  • Aprender técnicas de relajación, anti-dolor y de pujos.
  • Preparación emocional al parto.

¿Cómo puedo asistir?

Llamando al  660164399 o 984841321 o bien escribiendo un email a tatiana.chaso@gmail.com 

También cumplimentando el cuestionario que encontrarás al final de este post.

¿Cual es el precio?

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